首ポンピングは、二重あご対策にも最適？！
首ポンピング、という健康法をご存知でしょうか？
整体師の永井峻先生が提唱している方法で、先月、それに関する本を出されました。
詳しくは、書籍を読んでいただきたいのですが、わかりやすい動画解説が以下のHPにもあります。
この首ポンピングを行うと、良い感じで首から上がゆるみ、血液リンパ循環が良くなります。
これをアゴ回りの筋トレ＆ストレッチの前に行えば、効果も高まるのではないかと考えています。
もう一つ、良い洞察を得られたのが、「浮き耳」という姿勢。
コンプレックスである二重あごを隠すため、自分はあごを上にあげる癖があったので、今まで全く耳が浮いていませんでした。
画像でお見せしましょう。
▼今までの状態
▼浮き耳状態
浮き耳の方が、脳に血が登っていく感じがして、身体的には良い感じです。
しかし、二重あごは目立ってしまいます。
ただ、本に書いて「浮き奥歯」という方法を使えば、多少たるみの取れた今の僕のアゴであれば、少なくとも正面からは目立たなくなりました。
首ポンピングや浮き耳姿勢は、首から上の循環を高める点で、二重あご解消にも役立ちそうです。
ぜひ読んでみて下さい。
